Meditation des Tages (deutsch)

ਇਸ ਜਰਮਨ ਐਪ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਨਵੀਂ ਸਮਝ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਨਵਾਂ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ (12 ਮੁਫਤ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).

ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਰਮਨ ਐਪ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਪਾਓਗੇ: ਧਿਆਨ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿਮਰਨ ਕਰਾਂ? ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ? ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ?

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਅੱਠ ਗੋਂਗ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗੋਂਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਨ ਦੇ ਥੀਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਏਗੀ.

ਅਤਿਰਿਕਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੰਕੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ ਕੁਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ.

ਨਵਾਂ: ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਵੈ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ areੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ.

ਮਨਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ (ਏਡੀਡੀ) ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਰੋਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅੱਧ ਬਿਹਤਰ ਸਮਕਾਲੀ, ਨੈੱਟਵਰਕ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਬਦਲਦੀ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਯਕੀਨ? ਫਿਰ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.

ਇਸ ਜਰਮਨ ਐਪ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਮੀਨੂ ਆਈਟਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ "ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਦੇ ਤਹਿਤ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓਗੇ. ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ, ਸਖਤ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪਾਠ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

"ਸਟਾਰਟ" ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਵਾਂ: ਨਵੇਂ ਪੁਰਾਲੇਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪੁਰਾਣੇ ਮਨਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!